рассылка
Аноним,
23.12.2010 00:53
Здравствуйте! В результате соблюдения низкокалорийной диеты пропали месячные и начались проблемы с походами в туалет,т.е наверное желудок стал хуже работать...Мне сказали,чтобы всё у меня опять наладилось нужно начинать нормально есть,кушать абсолютно всё,но в небольших количествах,чтобы поступали все необходимые вещества в организм. Скажите,если я действительно буду есть всё,но маленькими порциями (даже чашку себе специальную маленькую завела) я от этого не растолстею? а то очень уж не хочется снова поправляться...((
Ответ: Здравствуйте, если у вас пропали месячные, вполне возможно, ваша диета была слишком строга. Вполне возможно (вы не указали своих данных) вам до идеального веса еще нужно будет поправиться.
Низкокалорийная диета, в общем и целом, и предполагает, что есть можно все, только в небольших количествах, чтобы калорийность рациона не была менее 1200 ккал, но и не более 1500 ккал в период снижения веса. Если вы достигли своего идеального веса, вам необходимо съедать суточную норму ккал, подсчитать можете по формуле, приведенной здесь http://www.dieta.ru/teloimetabolism/speedmetab.html (2 вариант).
Однако при выборе продуктов (особенно в период диеты) необходимо отдавать предпочтение тем из них, что богаты питательными веществами. Это, прежде всего, овощи-фрукты, цельные крупы, нежирные мясные и молочные продукты. Необходимы вам, хотя и в ограниченных количествах, растительные масла, орехи-семечки.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65