рассылка
Мария,
13.12.2007 13:08
Здраствуйте..мне 13лет, мой рост 166см,вес 54кг,хочу похудеть в ногах,руках,бедрах и в боках.. посоветуйте как легче и быстрее..Спасибо
Ответ: Мария! Прежде всего, Ваш индекс массы тела (ИМТ) близок к нижней границы нормы (19,6).Снижать массу тела в подростковом возрасте при таком ИМТ опасно. В этот период начинается формирование вашей репродуктивной системы: для нормального развития и функционирования яичников, матки, молочных желез необходимы определенные гормоны. Для их образования, в свою очередь, - питательные вещества, поступающие с пищей. Продолжает свое формирование и костная ткань. Что Вы сейчас ей дадите – с тем Вы и пойдете по жизни. А в дальнейшем, особенно у нас у женщин, предстоят только траты этой костной массы. Возможно, Вы уже начали менструировать, или вот-вот начнете. Регулярные кровопотери тоже предусматривают какие-то затраты со стороны организма, иногда – значительные. И организм должен успевать восполнять их. Если Вы сейчас будете что-то недодавать своему организму, он на каком-нибудь этапе даст сбой.
Хорошо, что Вы задумываетесь о своей фигуре в таком юном, прелестном возрасте. В Вашем случае, я думаю, речь не должна идти о снижении массы тела. Может речь идти только о коррекции фигуры. На первое место я бы поставила тренировки, направленные на укрепление мышц брюшной стенки, спины (нужна красивая осанка), мышц бедра и плеча. Это могут быть занятия в танцевальных группах, аквааэробика, аэробика не менее чем 2-3 раза в неделю постоянно. Можно и на силовых тренажерах, но не превращаясь в «качка».
И еще желательно Вам встретиться с диетологом, чтобы определиться с правильным выбором продуктов для своего рациона в дальнейшем, чтобы всего было достаточно, но не в избытке. Для каждого периода в жизни существуют свои особенности по питанию. Удачи!
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65