рассылка
Ольга,
16.12.2010 07:33
Здравствуйте.Мне 22 года.Мой рост 165,вес 71 кг,талия 79см,бёдра 102см,грудь 99см.Вес в последние 4 года прыгает с 70 до 75.Сколько не сидела на диетах меньше 70 не падает!
На год прерывала тренировки,2 месяца назад возобновила(акробатика),села на диету(гречневую и кефирно-яблочную),немного овощей и куриного мяса.За 2 недели сбросила 4 кг,с 75 до 71.Быстро насыщаюсь,ем мало,но часто(яблоки,груши,кефир) примерно 700-800 ккл в день.Но не худею дальше.Живот и бёдра так и остаются.Боюсь начну есть больше,опять поправлюсь.Хотелось бы убрать живот и бёдра,весить 60 кг.
Ответ: Здравствуйте, из вашего вопроса не ясно, набрали ли вы вес во время занятий спортом или после того, как бросили тренировки. Для снижения веса важна калорийность рациона (около 1200 ккал), а не состав потребляемых продуктов. Диета должна быть разнообразной, в состав рациона должны входить белки и жиры, иначе снижения веса не достичь. Физическая активность обязательна, особенно после завершения спортивной деятельности.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65