рассылка
Людмила,
13.12.2010 09:28
Здравствуйте.Скажите пожалуйста. я Варю себе овощной суп на фасолевом отваре..без соли. В этом супе..всё,что попадаетмся под руку..капуста..кабачки.лук..морковь..броколи..цветная капуста. Варю себе красную фасоль..морковь..заправляю немного растительным маслом..соком лимона.. и немного соевого соуса..Смогу ли я похудеть питаясь таким образом. И ещё..сколько раз в день я могу кушать?
Ответ: Здравствуйте, овощи вы можете есть столько раз в день, сколько хотите. Такой рацион позволит вам похудеть, вот только здоровью вы можете навредить. Во-первых, хотя количество соли в рационе стоит ограничивать, не стоит совсем себя лишать ее. Иначе организм начнет накапливать жидкость в межклеточной жидкости, от отеков вы не избавитесь. Во-вторых, в рационе должны быть белки. Обязательно. Включите в рацион отварную рыбу, телятину, белок яйца, куриную грудку, нежирный творог. В-третьих, количество жиров в рационе не должно быть менее 30 г и более 60 г. Сколько растительного масла вы используете в день? В вашем рационе должно быть не менее 30 г (около двух столовых ложек масла). Если добавите мясные продукты, количество масла можно уменьшить.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65