рассылка
Veronika,
05.09.2007 17:25
Какая диета лучше всех?
Ответ: Этот вопрос, на самом деле, неоднозначен. Ведь диета для похудения может быть идеальной с точки зрения диетологов, но абсолютно неприемлемой для вас. В идеале диета должна учитывать все ваши личные предпочтения: не содержать продуктов, которые вы не переносите, быть достаточно калорийной с учетом вашей скорости обмена веществ и предлагать удобный вам режим питания.
Если же говорить о специалистах, то диетологи считают идеальной диету:
а) приводящую к постепенному, не слишком быстрому снижению веса;
б) содержащую не слишком много жиров и простых сахаров;
в) включающую много низкокалорийных продуктов, придающих порции объем: овощей, фруктов, ягод, ростков и трав;
г) включающую белковую пищу в достаточных количествах;
д) предполагающую потребление незаменимых жирных кислот в составе натуральных продуктов;
е) включающую крахмалы преимущественно в виде цельных круп и корнеплодов.
Идеальная диета должна быть сытной, не требовать приготовления сложных блюд и соблюдения точного графика питания. Идеальный вариант диеты, скорее всего, сможете подобрать себе лишь вы лично, ведь только вы знаете о всех своих предпочтениях и особенностях образа жизни. Взяв за основу принцип подсчета калорий и опираясь на вышеуказанные принципы, вы легко разработаете свою собственную идеальную диету. А если не получится, обратитесь к специалисту, который сделает это за вас. И не забывайте о физической активности, которая позволит вам не только похудеть, но и сохранить новую фигуру надолго.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65