!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУМне 25 лет, при росте 168 вес у меня 61. Летом вес был 58, летом тренировалась вечером, сейчас тренируюсь перед сном и дольше чем раньше. Очень люблю сладкое, хотя и очень стараюсь ограничить.После 18.00 ем только фрукты. Но набрала вес 3кг и не понимаю п

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Татевик, 04.12.2010 16:56

Мне 25 лет, при росте 168 вес у меня 61. Летом вес был 58, летом тренировалась вечером, сейчас тренируюсь перед сном и дольше чем раньше. Очень люблю сладкое, хотя и очень стараюсь ограничить.После 18.00 ем только фрукты. Но набрала вес 3кг и не понимаю почему, в рационе нечего не изменилось. Помогите

Ответ: Здравствуйте, скорее всего, в результате тренировок вы накачали мышцы. Это не плохо, а хорошо, ведь мышечная ткань расходует много энергии, при этом она намного плотнее жировой. В результате вы не должны были прибавить в объемах, по крайней мере, намного. Если же увеличилась масса жировой ткани, значит, вы переедали. Абсолютно неважно, делали ли вы это до 18 или после, фруктами или другими продуктами. Для снижения веса вам нужно придерживаться диеты 1200-1500 ккал, общие рекомендации смотрите здесь:


http://www.dieta.ru/idealdiet/


ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.