рассылка
Екатерина,
04.12.2010 02:33
Здравствуйте! Мне 17 лет, я живу в Смоленске. Мой вес составляет 50 кг при росте 162см. Я студентка, регулярно занимаюсь спортом (легкая атлетика). Постоянно стараюсь придерживаться правильного питания, ограничиваю себя в сладком. Но иногда просто не могу удержаться и балую себя какими-нибудь пирожками или сочниками, а потом совесть мучает)) А на выходных, так вообще много ем. У меня постоянно присутствует какая-то ненормальная боязнь потолстеть. Скажите пожалуйста, можно ли себе позволять такие баловства или они все же негативно скажутся на фигуре? И как можно избавиться от этой боязни потолстеть, которая уже переросла в подсчет калорий?
Спасибо.
Ответ: Здравствуйте, Екатерина, у вас прекрасный вес, рост и возраст (вот бы мне! :)). Ну кто же не балует себя изредка пирожками. Пусть совесть не мучает - возраст и атлетика не позволят вам набрать вес. Калории можете считать, это не страшно. Конечно, если вы не отказываетесь есть все блюда, калорийность которых не удалось выяснить. Если вы считаете, что в выходные слишком много кушаете, найдите себе хобби (желательно, подальше от холодильника) и занимайте себя и в выходные дни. Кстати, если вы считаете калории, чтобы не переживать, подсчитайте свою норму калорий по формуле на странице http://www.dieta.ru/teloimetabolism/speedmetab.html и вы увидите, что ваша норма достаточно высока, чтобы позволить себе и пирожки, и плюшки (не каждый день, конечно).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65