рассылка
Татьяна, Калужская обл. г. Кременки,
29.11.2010 23:32
Здравствуйте, мне 23 года, вес 70 кг, рост 174 см. Есть ли специальная диета для похудения рук и ног? есть есть посоветуйте какая... и полностью отказ от мучного, сладкого, и соленого - это правильно?
Ответ: Здравствуйте, специальной диеты для рук и ног нет и быть не может - еда не выбирает, где ей отложиться, а организм расходует жировые запасы так, как ему заблагорассудится, обычно в соответствии с врожденной конституцией (то есть если у вас от природы полные ноги, они будут худеть в последнюю очередь). Полностью отказываться от мучного, сладкого и соленого нельзя. Соль (натрий) ЖИЗНЕННО необходима в количестве около 5 г в сутки (чайная ложка соли). Сладкое и мучное сами по себе ничего полезного не несут, однако в них также есть витамины, недостаток которых нужно устранять с помощью круп, овощей. Кстати, по калорийности и механизму воздействия белый рис, например, идентичен макаронным изделиям. То есть от белого риса тогда тоже следует отказаться. Наконец, фрукты (которые относятся к группы "сладкое") хотя и содержат много сахаров, также богаты витаминами и клетчаткой. Диета должна быть сбалансирована и включать все группы продуктов, иногда можно позволить себе и небольшую поблажку. Подробнее об идеальной диете читайте:
http://www.dieta.ru/idealdiet/
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65