рассылка
Юлия,
25.11.2010 03:06
Здравствуйте.За время беременности поправилась на 12 кг(с 56 до 68)Сейчас ребенку 1,7.Мой вес 59 кг. Проблема в том,что этот вес держится уже 7 месяцев.Я не могу его сдвинуть.Сидела на различных диетах. Когда,читаю,что худеть надо медленно-1 кг в неделю-просто смеюсь-для меня это просто рекорд и безграничное счастье столько потерять.Последние 3 недели считаю ккал(не более 900 ккал в сутки).Вес ходит туда сюда 500-900 гр,у меня ощущение,что это изменение зависит от кол-ва воды,которое выпью на ночь и от того подсолю ли я еду в течение дня.А жир не уходит. Вес хоть и небольшой ,но объемы приличные(92-73-103- это все жир) и они тоже не уходят.Неужели я в день трачу всего 900 ккал. Я не спортивная,но активная(работаю,делаем сами ремонт,с ребенком по вечерам долго гуляем,да и беспокойный очень-не помню ,когда последний раз всю ночь спала,чувствую.что организм уже на взводе-но стоит намертво.).Не знаю,что и придумать. Но спорт добавлять никак не хочется,напрягает меня это очень. Долго не выдержу,а как только бросаешь опять жирок налипает-проверено.Подскажите,что может служить причиной столь длительного стояния веса?
Ответ: Здравствуйте, Юлия, строгими диетами вы замедлили свой обмен веществ. Не зря же диетологи постоянно говорят о диете в 1200 ккал. Это не максимальная цифра, а минимальная! Строгими диетами вы добились того, что ваш организм воспринимает теперь 900 ккал как норму (поверьте, это возможно). Изменить ситуацию можно, только начав питаться нормально и одновременно занимаясь спортом. Кстати, занятия спортом помогут вам подтянуть фигуру, то есть уменьшить объемы, что важнее снижения веса. И действовать надо медленно - то что вы не можете сейчас похудеть и на 1 кг в неделю (хотя это не норма, иногда люди сбрасывают по 300 г в неделю или меньше, и эффект плато "стояние веса" во время диеты встречается у всех), означает, что когда-то вы хотели похудеть слишком быстро, возможно, даже голодали. После восстановления обмена веществ диета в 1200 ккал вам в этом поможет. Подробнее о правильной диете читайте:
http://www.dieta.ru/IDEALDIET/
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65