рассылка
Николай,
21.11.2010 10:58
Здравствуйте.
Меня зовут Николай, город Сочи, мне 24 года, мой вес 98-100 кг, мой рост 183 см. У меня как видите, не нормальное соотношение веса к росту, есть животик, полное лицо, фигура вообщем грузноватая. Я очень комплексую по этому поводу перед противоположным полом. Стараюсь есть как можно меньше и рациональней, не переедать и не есть на ночь. Ограничиваю себя как могу, но на долго меня не хватает, после наступает великий жор, и я снова лопаю конфеты, и мажу хлеб сливочным маслом с варениками и пирожками. Заполнил на этом сайте анкету, и мне прислали индивидуальную диету, я сразу понял что это не для меня, во первых я не настолько повар что бы готовить себе, во вторых я работаю и график и специфика моей работы не позволяет мне правельно и в нужное время питатся, и в третьих я бы хотел правельно питатся и не только не набирать вес но и медленно худеть, и главное не испытывать чувтсво лишения и голода. Тем более что я решил бросить курить, но боюсь начать из за того что
поправлюсь.
Ответ: Здравствуйте, Николай,
если вы хотите похудеть, вам придется приложить усилия. Чтобы не голодать, ешьте много овощей, фруктов, круп. Молочные и мясные продукты выбирайте обезжиренные. Тяга к сладостям - следствие слишком строгих ограничений и, возможно, ваших комплексов. Вы должны потреблять не менее 1500-1600 ккал в сутки. И постепенно увеличивайте физическую нагрузку.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65