рассылка
Валентина,
19.11.2010 08:54
Здравствуйте!
У меня проблема большинства на этом сайте - лишний вес! Мне 23 года, мой рост 158см, вес - 60кг, проживаю в г.Новосибирске,
три года назад начала худеть, резко сократила все потребляемые продукты, в конечном итоге, остался только завтрак, включающий в себя бутерброд с сыром и черным хлебом и стакан кефира. Это было еще в университете, у меня был бешеный ритм, очень много дел, постоянно бегала, и покушать-то некогда было. В общем дохуделась до 46-ти кг.... Замечательно себя чувствовала.....Закончила универ, устроилась на работу в офис - и началось! Завтракать не успеваю, поздно встаю, не могу заставить себя подняться рано, обедаю плотно, приползаю с работы - ужинаю, тоже достаточно плотно. Ложусь поздно. Заниматься спортом не получается, пришла с работы, поела - упала на кровать, правда поледнюю неделю стала прыгать на скакалке! В общем, набрала вес до 60-ти и ужаснулась - как это все быстро произошло, а впереди Новый Год! В зеркало смотреть страшно=) Может быть, есть какой-то выход для людей, которые ведут гиподинамический образ жизни и только изредка на выходные занимаются физическими нагрузками? Как можно отрегулировать приемы пищи так, чтобы не хотелось постоянно есть? И вот еще что интересно, если я начну худеть по старой схеме и оставлю на вооружении только завтрак (ну и, может быть, легкий обед), мой организм сможет повторить то, что сделал три года назад? Заранее спасибо за ответ!
Ответ: Здравствуйте, редкие приемы пищи способствуют замедлению обмена веществ. Скорее всего, теперь организм будет сопротивляться: или у вас проснется зверский аппетит и начнутся периодические зажоры, или вы станете очень "заторможенной" - будете медленно двигаться, слабо соображать, постоянно раздражаться, болеть и спать. Нужно есть регулярно, желательно раз 5 в день. Тогда и вечером не будете наедаться. Даже если на работе очень много дел, всегда можно найти время, чтобы съесть овощной салат, йогурт или фрукт. Ешьте не менее 1200 ккал, чтобы не навредить здоровью. Но и не более 1400 ккал, чтобы худеть.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65