рассылка
Марина,
30.10.2010 04:19
Здравствуйте,Марианна Валентиновна.
Последние несколько месяцев я следовала строгой белковой диете.Не скажу чтобы я сбросила очень много,всего 5кг(в настоящее время мой ИМТ равен 23),но у меня нарушился меструальный цикл.Месячных нет уже почти полтора месяца.Я не знаю,что мне делать.К врачу идти не хочу:боюсь,что он пропишет мне гормональные таблетки и меня разнесет с них.
Сейчас я питаюсь вполне нормально.Мое меню составляют нежирные молочные продукты(молоко,творог),яйца,цельные каши(в основном это гречка или овсянка-кашу я ем только в первой половине дня,т.е. на завтрак),фрукты с низким гликемическим индексом.
Хлеб,картофель(да и другие крахмалистые овощи),сахар я исключила.Если хочется чего-нибудь сладенького,то пью чай с фруктозой или съедаю немного горького 75% шоколада.
Как вы считаете,смогу ли я худеть без ущерба для здоровья хотя бы на 1кг в неделю(естественно ограничив суточную калорийность),следуя этому рациону?И сколько ккалорий мне нужно потреблять в таком случае?
Мой рост 156 см,вес 55кг.
С пожеланием всего самого наилучшего,Марина.
Ответ: Здравствуйте, Марина, на таком рационе вы несомненно похудеете. Вам необходимо потреблять в сутки не менее 1200 ккал для сохранения здоровья. В этом случае средняя потеря веса составит 1-2 кг в неделю, в зависимости от ваших индивидуальных особенностей. К врачу идти необходимо, поскольку нарушение менструального цикла может быть не связано с диетой и являться признаком начинающегося заболевания (если вы полностью исключаете беременность).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65