рассылка
Аноним,
21.10.2010 09:44
Dobrij denj! Podskazhite kakuju dietu, vo vremja kotoroj ne prishlos bi golodat i v tozhe vremja za nedelju mozhno bilo b izbavitsja ot 3-4 kg? Moj rost 164cm, ves 65kg 27 let, gorod Moskva
Ответ: Здравствуйте, за сутки невозможно потерять более 200 г жира даже при полном голодании. То есть за неделю можно похудеть не более чем на 2 кг. Конечно, можно сбросить и больше, однако это будут потери мышечной ткани, что приведет к замедлению обмена веществ. Поэтому рекомендуется худеть не более чем на 1-2 кг в неделю, совмещая диету и повышение физической нагрузки (занятия спортом 40-60 минут 5 раз в неделю). Чтобы не возникало чувство голода, в основные приемы пищи ешьте цельные крупы и нежирные мясные продукты (либо творог, яичный белок, морепродукты). Перекусывайте овощами, фруктами или нежирными молочными продуктами. Калорийность суточного рациона не должна быть менее 1200 ккал.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65