рассылка
Елена,
19.10.2010 12:23
Здравствуйте Марианна!Мне 48 лет.рост 158.вес 68кг.У меня вопрос относительно воды в организме.в данный момент вода составляет46,нужно ли мне добавлять воды до 50.И второй вопрос какой мой должен быть вес,я слышала диетолога по ТДК ,там было сказано что в нашем возрасте добавляется 5 кг это будет идеальный вес.Значит у меня идеальный вес должен быть63 кг или 58 кг.
Ответ: Здравствуйте, в норме у женщин вода составляет 45-60%. Да это и не столь важно - как вы наберете воды? Организм сам регулирует этот процесс. Другое дело, что вы можете страдать хроническим обезвоживанием, которое может и не проявляться жаждой. Если у вас темная моча и/или запоры и/или сухая кожа или губы, значит, вы пьете недостаточно воды. Просто пейте не менее 1,5 л жидкости (желательно воды или минералки) в день, при этом включая в рацион около 5 г соли (включая соль, входящую в состав готовых продуктов). Идеален для вас тот вес, в котором вы чувствуете себя конфортно. Конечно, в пределах нормы, а норма при вашем росте и возрасте - от 50 до 64 кг.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65