рассылка
Алексеев Ярослав,
19.10.2010 10:10
Добрый день. Мне необходимо в день получить 2850 ккал, из них 356 г углеводов, 213 грам белков и 63 грамма жиров. Помогите составить хотя бы приблизительную диету на один день. Старался-старался - не могу никак создать сам.
Ответ: Особенность вашей диеты в высоком содержании белка. Подбором в анализаторе http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl нашла примерный набор продуктов:
хлеб 200 г
минтай 300 г
гречка 100 г
сметана 20 г
помидоры 100 г
яблоки 100 г
огурцы 100 г
зелень 30 г
салат листовой 50 г
рис 100 г
говядина нежирная 300 г
макароны 100 г
яичный белок 200 г
творог 150 г
итого: белков 216 г, жиров 67.6 г, углеводов 353 г, калорий 2795
Конечно, это примерный набор, вместо хлеба можно добавить сахар в чай или варенье в творог и т.п. Подбирайте дальше сами.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65