рассылка
Ольга,
13.09.2010 23:37
Скажите пожалуйста насколько безопасна и эффективна диета, при которой чередуются белковые и углеводные дни, при этом в течение дня потребляется только один продукт (блюдо). Например чередуем: 1 день - творог с кефиром, 2 день - гречка, 3 день - отварная курица, 4 день - рис, 5 день - овощной салат и тд.
Ответ: Здравствуйте, Ольга,
Это набор монодиет. Монодиеты, с одной стороны, приводят к более быстрому снижению веса, с другой стороны, создают для организма стресс, лишены многих необходимых микроэлементов и могут вызвать проблемы со здоровьем. Кроме того, они быстро надоедают. Поэтому диетологи рекомендуют использовать монодиеты 1-2 раза в неделю, в остальные дни придерживаясь обычной сбалансированной диеты, включающей разнообразные продукты (нежирные мясные и молочные продукты, цельные крупы, овощи и фрукты), калорийностью 1200-1500 ккал в сутки. Не забывайте также, что быстро худеть не только вредно, но и бесполезно, ведь в этом случае потерянные килограммы быстро возвращаются, и приводят с собой новые (так как замедляется обмен веществ). Для успешного снижения веса большее значение имеет не сокращение потребления, а повышение расхода, то есть занятия спортом и активными видами деятельности.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65