рассылка
Марина,
13.09.2010 03:28
Здравствуйте,Марианна Валентиновна!
Мне 24 года,вес 86 кг, рост 161.
У меня такая проблема, что меня просто извините за выражение с каждым днём "разносит"...Поправилась я после родов, до родов я весели 56-61 кг, мой вес вибрировал по этой отметки, но я не была полной, я смотрелась худой.А после родов я весила 72 кг и вес месяца 2 не набирался и не сбрасывался, держался строго на этой отметки,а потом я начала весить75, затем 77, потом 8о-все это был критерий,держался полгода,а потом уже 82-предел держался месяца 4, дальше 85 месяца 3 держался, а 2 дня назад уже 86!!!После родов уже прошло 2,5 года.За это время мне удалось похудеть с отметки 80, до 73, но стоило мне начать есть вес вернулся быстро, да плюс ещё 2 кг прибавились.Я постоянно сажусь на диету, но на долго меня не хватает, срываюсь.У меня такой вопрос какая бы диета мне подошла, даже не деета, а оброз жизни, что бы вес потом не возврощался,и главное не увеличивался!!!Я хочу сесть на кремлёвку, много из моих знакомых на ней похудели.Главное, то что она не жеская, можно есть, когда хочется.Ещё большая моя проблема, это то, что я люблю пиво,и иногда себе позволяю, может ли это быть причиной избытка веса?Хотя раньше я его пила и не полнела.Ещё одной причиной мне кажется,может быть,что я месяц попила гормональные таблетки и бросила и после этого ещё плюс 2.Может это наследственность, мама моя тоже после родов вес наброла..Помогите мне понять причину моего излишнего веса и принять меры?А, то я начинаю бояться, что от меня может уйти муж, последние время он охолодел..Заранее, спасибо!
Ответ: Здравствуйте, постоянное увеличение веса говорит о том, что вы регулярно или периодически превышаете свою норму калорий. Поэтому нужно либо сократить калорийность рациона, либо повысить расход энергии. Пиво, конечно, может способствовать набору веса, особенно если после него у вас просыпается аппетит. Обмен веществ замедляется с возрастом и после родов, кроме того, часто образ жизни становится менее активным. Теперь вам придется постоянно кушать меньше, но лучше - повысьте физическую активность, это позволит ускорить обмен веществ и тратить больше калорий, не голодая.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65