рассылка
Аноним,
08.09.2010 11:32
Здравствуйте!
Мне 17 лет, рост 163, вес 66кг. Хочу похудеть, поэтому перешла на правильное питание с ограничением калорий. В день ем 1200-1490ккал, 25-50гр жиров, 60-165гр белка, 120-200гр углеводов. Основу рациона составляют курица, рыба, морепродукты, крупы, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, сухофрукты, мед, орехи. Скажите пожалуйста, это нормальное питание для моего возраста, достаточно ли витаминов и микроэлементов? Родители пытаются разубедить, говорят, что питание не сбалансированное и в будущем сулит мне проблемы со здоровьем и что нужно есть все, но понемногу. Правы ли они?
Заранее спасибо за ответ.
Ответ: Здравствуйте, ваше питание сбалансировано. Питание натуральными продуктами никому еще не вредило. Принцип: нужно есть все, но понемногу, не всегда верен. Дело в том, что многие продукты человек начал потреблять совсем недавно. Еще наши прапрабабки не ели сахара, не знали чипсов и газировки. И прекрасно жили. В тех продуктах, что вы перечислили, есть все необходимые микроэлементы. Мучные и жареные блюда не имеют никаких преимуществ и не содержат никаких полезных веществ, которых нет в более низкокалорийных вариантах: кашах, отварном мясе, овощах и фруктах. Главное, не доводите дело до фанатизма, не старайтесь убедить всех вокруг в своих принципах и иногда соглашайтесь на семейный ужин. Ведь для многих семей совместная трапеза – это ритуал, намного более важный, чем просто прием калорий.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65