рассылка
Анастасия,
01.09.2010 17:04
Добрый день!Мне 20 лет,рост 171 см,сейчас я вешу 70 кг,за месяц я похудела на 6 кг.В мой рацион входит куриная грудка,творог,арбуз и овощи на пару.По правильному ли пути я иду?И почему время от времени вес останавливается и не сбрасывается?
Ответ: Здравствуйте, Анастасия,
Практически каждый, кто когда-либо соблюдал продолжительную диету, сталкивался с такой ситуацией, когда снижение веса приостанавливается. Связано это, скорее всего, с тем, что организм приспосабливается и довольствуется меньшим. Чтобы ускорить процесс, подключите занятия спортом. Ваша диета включает белок и клетчатку, это правильно. Но не забывайте, что организму требуется и небольшое количество жиров, до 30 г в сутки. Если вы едите полностью обезжиренный творог, включите в рацион нежирную сметану (по 1 ст.л. на прием), немного растительного масла (по 1 ч.л. на прием) или горсть семечек-орехов в день. Также не возбраняется есть свежие овощи и фрукты, если нет гастрита или язвы в стадии обострения.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65