рассылка
Павел,
30.08.2010 11:04
Зравтвуйте, Илья Александрович. У меня такая проблема, я вешу 55 кг при росте 173 см. Мне 20 лет. Питаюсь, обычно, 2 раза в день, но не "кусками", а нормально - каши, котлеты, картошка, курица и т.п. Худеть начал классе в 9-10. Вел мало активный образ жизни. В 11 классе весил 48 кг. решил набрать вес - ел по 6 раз в день в течение 3 месяцев, каждые 2 часа. Набрал 8 кг за месяц, но больше набрать не смог. Потом скинул 2 килограмма и с тех пор мой вес колеблится между 55-57. Уже как месяц занимаюсь с гантелями в домашних условиях. Подскажите, пожалуйста, как бы мне набрать килограммов 10. Заранее благодарен.
Ответ: Здравствуйте, Павел,
Питаться стоит не менее 3 раз в день и еще несколько раз перекусывать. Силовые тренировки вам помогут, но лучше бы записаться в тренажерный зал, где тренер вам подскажет схему тренировок и питания.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65