!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУНачала худеть с февраля месяца.За 3 мес.ушло 11кг.диету никакую не соблюдала,просто исключила три Ж и считала калории.за следующие 3 месяца ушло всего 2 кг,не пойму в чем дело,вес стоит,и никак не могу его сдвинуть,уж и качели пробовала,и разгрузки..

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Ольга, 16.08.2010 09:26

Здравствуйте!Начала худеть с февраля месяца.За 3 мес.ушло 11кг.диету никакую не соблюдала,просто исключила три Ж и считала калории.за следующие 3 месяца ушло всего 2 кг,не пойму в чем дело,вес стоит,и никак не могу его сдвинуть,уж и качели пробовала,и разгрузки..подскажите,что мне предпринять,чтоб сдвинуть вес?сейчас вешу 73 кг,рост 164,36 лет.соблюдаю коридор в 900-1300ккал.1 раз в неделю ем всё,где-то 2200-2500ккал.Спасибо!

Ответ: Здравствуйте, Ольга.
Есть несколько моментов. 1) Динамика снижения веса всегда больше в первые месяцы соблюдения диеты. Потом идет замедление этого процесса и может произойти остановка. Ее просто надо переждать, длиться она может до нескольких месяцев. Поэтому, запаситесь терпением. 2) Важны не столько калории, сколько качественный состав питания: достаточное количество белка и углеводов с низким гликемическим индексом, и минимальное содержание жиров. 3) Для вашего роста 2200-2500 ккал – многовато. Попробуйте еще снизить калораж, но с учетом предыдущих моих рекомендаций.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.