рассылка
Диана,
02.08.2010 05:28
Решила сбросить пару килограмм - уменьшила количество пищи. завтрак пару бутербродов черный хлеб+козий сыр, обед(полдник) плошка черешни + персик, ужин - салат из салатных листьев, проростков и один помидор (или перец)+ ложка масла+специи. Пью больше, чем раньше (я из тех, кто вообще не пьет воду. совсем). И не худею и все тут! Причем даже есть ощущение, что поправляюсь. С чего? С листьев? Может вода накапливается? помогите (34 года, 53 кг, 167 см)
Ответ: Здравствуйте, Диана.
Все таки надо пользоваться объективными методами контроля веса, такими, например, как весы)), а не полагаться на свои ощущения. Они могут быть связаны с увеличением количества употребляемой клетчатки (за счет овощей и фруктов). Вот что меня настораживает в вашем рационе, так это минимальное содержание в нем белка. И если вес будет снижаться, то скорее всего, не за счет жировой ткани, а за счет мышечной, а это неправильно. Обратите, пожалуйста, внимание на этот момент, добавьте к листьям салата пару кусочков мяса или рыбы, можно творог)))
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65