рассылка
Иван,
29.07.2010 01:16
Подскажите,мне 24 года,рост 178,вес у меня 98-100 кг,это мне надо сбросить 22-24 кг.Можно ли при помощи интенсивного бега сбросить такой вес,и сколько времени на это уйдет.Каким методом за 2 месяца возможно столько сбросить?
Ответ: Здравствуйте, Иван.
Только с помощью физической нагрузки такого снижения веса добиться нельзя, необходимо еще обязательно отрегулировать питание. Пример, что бы «сжечь» калории от съеденных 100 гр сыра, необходимо 72 минуты быстрой ходьбы. А теперь представьте, сколько калорий сосредоточено в жировой ткани и сколько надо ходить, чтобы потратить эти запасы, не считая поступающей энергии с пищей. И еще один момент, при «ИНТЕНСИВНОМ» беге, расщепление жиров происходит не так эффективно как при умеренном беге или быстрой ходьбе, более того, если рацион питания будет неправильно сбалансирован, в первую очередь может уменьшаться мышечная ткань. Поэтому, Иван, тренировки сделайте более умеренными и обязательно отрегулируйте питание. Безопасной и эффективной динамикой снижения веса считается 50-100 гр жировой ткани в сутки.
Отвечает: Сергеев
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65