рассылка
Лира,
17.11.2007 13:42
У меня не получается нормально поесть, то бишь не проходит даже полчаса после еды, как мне приходиться бежать по делам. Приходится перекусывать. Что посоветуете, ведь нельзя же сразу после еды утруждать себя физическими упражнениями. Что я могу кушать в перерывах, чтобы не чувствовать голод: но я живу в маленьком городе, диетического питания не достать, а яблоки и орехи я не люблю, даже наоборот, они пробуждают во мне годод. Спасибо.
Ответ: «Утруждать» себя тяжелыми физическими упражнениями сразу после еды действительно не рекомендуется. Однако вряд ли вы занимаетесь культуризмом или колкой дров, бегаете на марафонские дистанции или кладете шпалы. Обычной физической активностью можно заниматься и после еды, в этом нет ничего страшного. Более того, именно недостаток физической активности и излишне калорийное питание и приводят к набору веса с различными сопутствующими заболеваниями. Это когда мы «с толком, с чувством, с расстановкой» съедаем первое, второе, третье, а затем отдыхаем два часа после еды в неподвижном состоянии.
По вашему вопросу складывается впечатление, что вы не хотите есть нормально не потому, что у вас нет времени на это, а всего лишь потому, что вы свято уверены в том, что после еды нельзя утруждать себя ничем. Частое дробное питание (перекусывание) естественно для человека и рекомендуется диетологами. Важно не то, сколько раз в день вы едите, а что именно и сколько конкретно. Если растительная пища пробуждает в вас голод, дополняйте ее нежирным белком. Например, йогурт с сухофруктами, кусок черного хлеба с низкокалорийной ветчиной, стакан кефира…
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65