рассылка
Анна,
24.07.2010 16:44
Врачу Кислеру.
здравствуйте! мне 24 года, замужем ,домохозяйка уже 5 лет. детей нет. рост 164, вес 95 кг.
набрала вес в связи с приемом гормональных препаратов. принимала их на протяжении 3 лет для регулирования менструального цикла. в год набирала по 10 кг!!! когда вес настиг 92- я пошла к гинекологу и сказала об этом. пить перестала вес остановился.
нужно как то сбрасывать вес, но никакие диеты я соблюдать не могу (т.к. с детства привыкла вкусно и разнообразно кушать), раньше занималась спортом, сейчас ленюсь. никак не хватает силы воли взяться....
мой привычный рацион- просыпаюсь (обливание или прохладный душ): чай зеленый или травяной и бутерброд с сыром и маслом- это часов в 12.00( я сова),
затем кушаю (если сильно захочется часиков в 16.00) к примеру яйца вареные с майонезом.
затем вечером -часов в 19.00 к примеру, салат из помидор, салата, зел. лука и майонеза и котлета.
так я стала кушать примерно полгода назад, а раньше ела больше и чаще. может на фоне нервного перенапряжения...наблюдалась у кардиолога по ВСД и дефициту магния, синусовая тахикардия. часто пульс больше 90.
посоветуйте мне что-нибудь пожалуйста! заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте, Анна,
К сожалению, если лень заниматься спортом и соблюдать диету, похудеть не получится. Можно обратиться к диетологу-психологу, который поможет вам выработать нужный настрой. Ваш рацион не слишком калориен, однако вы должны обратить внимание на относительно высокое содержание жиров в нем. Старайтесь есть не майонез, а нежирную сметану, не котлету, а отварное мясо и рыбу, бутерброд не с сыром и маслом, а с нежирной ветчиной и помидором. И обязательно повысьте физическую активность. Больше гуляйте, танцуйте или занимайтесь любым другим видом спорта, уделяя физической активности не менее 40 минут ежедневно.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65