рассылка
Василиса,
27.06.2010 15:53
Здравствуйте.Год назад бросила курить за пол года набрала 10 кг сбросила 4 и больше никак, занимаюсь фитнесом 3раза в неделю придерживаюсь меню правильного питания, разгрузочнве дни и все такое похудею на 2 кг потом набираю 2кг. Как быть? Подскажите.
Ответ: Скорее всего, проблема в питании. Вы сбрасываете 2 кг во время разгрузочных дней, но набираете во время «обычных». Для того, чтобы диета была успешной, необходимо придерживаться ее до наступления результата. Каким бы ни было правильным ваше питание, оно может быть избыточно по калорийности (например, килограмм яблок содержит почти 500 ккал, а это почти половина суточного рациона при диете в 1200 ккал). Следите также, чтобы не переедать после занятий спортом – часто после фитнеса люди «компенсируют» потерю калорий стаканом сока или углеводного коктейля, который нередко содержит столько же калорий, сколько было потрачено в тренажерном зале.
Если же все ваши старания напрасны, вы действительно придерживаетесь диеты, но не худеете, обратитесь к диетологу-эндокринологу, который подскажет вам направление действий, исходя из ваших личных данных.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65