рассылка
Anutka,
10.11.2007 16:37
zdrastvuyte. ya bi ochen xotela zbrosit ves no ne kak ne mogu. ya posle rodov nabrala 20 kl i teper ne kak ne mogu poxudet. ya ochen storayus chtob prederjivatsya dietami, no ya ne mogu perenosit golod.. pojalusta podskajite mne chto delat... ya veshu 88 kl a rost u mena 170 cm. jdu otveta s neterpeniyem, spacibo zaranie
Ответ: Не придерживайтесь слишком суровых краткосрочных диет. Нужно изменить стиль питания, избегать переедания. Постарайтесь отказаться от тех калорийных продуктов, которые вы потребляете слишком часто. Кто-то слишком любит чипсы, кто-то алкоголь, кто-то сладости, майонез или орехи. Похудеть можно без голода, если налегать на низкокалорийные продукты: овощи, фрукты, супы, любые нежирные блюда. Чтобы похудеть, в день нужно потреблять не более 1200-1500 ккал. Питание должно быть сбалансированным и обязательно включать нежирное мясо (творог), растительные масла и цельные крупы (помимо овощей и фруктов).
Если вы не переедаете, придерживаетесь низкокалорийного питания, но похудеть не можете все равно, ваш организм, вероятно, очень быстро приспосабливается к ограниченному питанию. В этом случае следует сделать упор на повышение физической активности. Много ходите, 3 раза в неделю выполняйте комплекс упражнений с гантелями (эспандером), танцуйте по выходным, выбирайтесь за город почаще. И настройтесь на то, что снижение веса не будет мгновенным, зато результаты сохранятся надолго.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65