рассылка
Valentina,
28.05.2010 03:38
Мой вес остановился на 75 кг при росте 163 см, во время беременности набрала более 20 кг, их я сбросила, но больше не могу сбросить, хотя сижу на очень жесткой диете и физ. нагрузки в норме, хотя за года 3 до беременности весила 58 кг. Почему я не могу сдвинуться с этих 75 кг как до беременности весила 75, так и после родов?
Ответ: Здравствуйте, Валентина,
Вам следует набраться терпения, 17 кг сбросить непросто. Диета не должна быть слишком строгой, иначе вы замедлите обмен веществ – организм привыкнет к ситуации постоянной голодовки и начнет экономить энергию. Спортом надо заниматься обязательно и регулярно – не менее 5-6 раз в неделю по 1-1,5 часу в день. В питании следует уделить внимание ограничению жиров до 30 г в сутки (сало, масла, колбасные изделия исключить, молочные продукты, яйца и мясо есть нежирные или в отварном виде), а также исключению простых углеводов (сладости, сахар, сладкие фрукты, мучное, белый рис, чипсы, сладкие напитки).
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65