!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУКак убрать жир с боков и живота?

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

ксения, 01.11.2007 23:15

Это опять я.ТОлько опишите мне,пожалуйста,как всё делать,а то я ничего не понимаю.РОСТ 170,18 лет,убрать жир с боков и живота.Помогите.

Ответ: Описываю по пунктам:

1. Всю еду взвешиваем и подсчитываем калории. Для этого вам потребуются весы, калькулятор и таблицы калорийности продуктов. В день должно выходить не более 1500 ккал (но не менее 1200).

2. 5-6 раз в неделю посвящаем час аэробным упражнениям (бег, ходьба, плавание, танцы…).

3. Ежедневно делаем утреннюю зарядку (www.dieta.ru/fitness/simpleexercises). Особое внимание уделяем упражнениям на пресс (www.dieta.ru/fitness/abdsecrets).

4. После зарядки и аэробных занятий не забываем про растяжку (www.dieta.ru/fitness/rastyazka).

5. Фиксируем в голове образ себя со стройной фигурой с плоским животом. Постоянно вспоминаем о нем, особенно во время занятий спортом. Во время тренировок представляем, как жир буквально плавится и стекает с живота и боков.

6. Избавляемся от паники! Рекомендую книги Курпатова.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.