рассылка
Наталья,
30.03.2010 08:25
Мне 16 лет. Рост 167см, вес 64 кг. Болезней никаких нет. Очеь хотелось бы похудеть, сейчас сижу на гречневой диете(но ем гречу с кетчупом) можно ли так похудеть, если да, то сколько времени надо? Подскажите пожалуйста диету, чтобы избавиться от кг в короткие сроки?! Заранее благодарна!
Ответ: Здравствуйте, Наталья,
Монодиета (питание одним продуктом) всегда ограничена по набору питательных веществ, а потому может использоваться только в качестве разгрузочных дней 1-2 раза в неделю. Из-за недостаточного количества белков в рационе при данной диете похудение происходит за счет мышц. Что приведет к замедлению обмена веществ и набору веса после завершения диеты. Полное отсутствие в этой крупе многих витаминов, которые необходимо употреблять ежедневно (например, витамин С) приведет к нарушениям многих процессов в организме, в том числе и обменных.
Похудеть быстро можно, но произойдет это за счет вывода жидкости и разрушения мышц. Толку от этого мало, больше вреда. Худеть нужно не более чем на 1-1,5 кг в неделю. Питайтесь натуральными нежирными продуктами: овощи-фрукты, цельные крупы, вареное мясо, обезжиренные молочные продукты. И повысьте физическую нагрузку: прогулки быстрым шагом, танцы, плавание и т.п.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65