рассылка
Татьяна,
09.03.2010 03:47
Здравствуйте, уважаемые диетологи! Мне 27 лет, рост 169-170 см, вес на сегодняшний день 83 кг. Лет 6-7 назад фигура была почти идеальной, вес был от 65 до 68 кг. Родила полгода назад, перед беременностью вес был 75, после родов он восстановился, т.е. стало опять 75 кг. А где-то через 1,5 месяца стал расти. Сижу дома с ребенком, никаких физ.нагрузок, кроме домашних дел, у меня нет. Не могу сказать, что питаюсь беспорядочно, но иногда могу съесть что-нибудь мучное, выпечку, люблю булку с маслом). К тому же курю. Знаю, что если бросить, можно прибавить еще пару-тройку килограммов. Скажи пожалуйста, как похудеть? Неужели просто надо увеличить физ.активность и следить за питанием? Заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте, Татьяна. Иногда, самое сложное бывает простым. Вы сами ответили на свой же вопрос. Что бы упорядочить свое питание, попробуйте завести пищевой дневник, куда записывайте все-все, что съедаете, в каком количестве, как оно было приготовлено, в какое время и почему вы это съели. Думаю, обнаружите много интересного и ненужного)
Отвечает: Сергеев Сергей Сергеевич
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65