рассылка
Ксения,
25.02.2010 14:58
Здравствуйте!!!Меня зовут Ксения,мне 19 лет,мой вес 56,мой рост 168см.Я учусь на вечерке,поэтому прихожу домой часов в 10-11 вечера и очень голодная!!!(ужина,как правило у меня нет)Я выпиваю кефир и ем сыр с хлебцами на ночь,но через неделю мне это надоедает,что приводит к обжорству на ночь-а это мешает скинуть 2кг!!!Подскажите,пожалуйста,как мне составить свой рацион?Какие продукты можно съесть???
Ответ: Здравствуйте, Ксения,
Чтобы не наедаться на ночь, ешьте в течение дня. Всегда можно взять что-нибудь с собой в институт или перекусить где-нибудь. Если не получилось, лучше съесть большую порцию овощного салата с хлебцом или овощное рагу. При желании дополните их белковым компонентом – кусочком нежирного мяса, творогом, яйцом или сыром. Главное, не допускайте голодания и однообразия в пище – это и приводит к срывам и перееданиям.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65