рассылка
кристина,
18.02.2010 07:36
здравствуйте!мне 20 лет, рост 165,проживаю в г.набережные челны!я весила 59кг!с 1 февраля начала сидела и сижу на разгрузочных днях:пила много воды,ела 2 раза в день либо апельсин либо яблоко, употребляла немного белков по утрам!!активно занималась спортом!за неделю похудела до 54 кг!в данный момент мой вес стал колебаться от 53,9-54,7кг!уже вторую неделю колебается!что необходимо для того чтобы вес двигался дальше не колебаясь??возможно чтото делаю не так?проблем с эндокринной системой и желудочным трактом нет!возможно какую-нибудь иную диету посоветуете для ускорения обмена веществ??заранее спсибо
Ответ: Здравствуйте, Кристина,
Ваша диета слишком строга. Так питаться длительное время нельзя – вместо желаемого похудения вы заработаете проблемы с желудочно-кишечным трактом и замедлите обмен веществ. В итоге, завершив диету, вы быстро наберете сброшенные килограммы и даже еще больше! А потерянного здоровья вам никто не вернет. Разгрузочный день можно проводить 1 раз в неделю, в остальное время употребляйте крупы (цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны или картофель) 3 порции в день, нежирный молочный или мясной белок 3 порции в день, овощи неограниченно. Плюс столовую ложку растительного масла или горсть орехов.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65