рассылка
Пётр,
25.01.2010 19:40
Добрый день.
Мой рост 175, возраст 25 лет, вес сейчас 105 кг. (скинул со 114 кг).
Всю свою юность весил в районе 76 кг, в возрасте 22-23 примерно за год набрал свои 114 (нервная работа, сидячий образ жизни, ночные перекусы..) и больше вес не увеличивается уже больше года.
Сейчас решил восстановить форму, сижу на низкоуглеводной диете, ем только мясные (вареная курятина, говядина) и молочные (творог, кефир, молоко) продукты, кроме того ежедневно кручу велотренажер порядка часа (по показаниям тренажера затрачиваю 1200-1500 ккал за тренировку).
На данный момент за месяц скинул 9кг со 114 до 105, думаю продолжать пока не скину до ~80 кг.
По поводу питания никакого дискомфорта не испытываю, к еде я в принципе не прихотлив...
Интересует не оказывает ли вреда постоянная низкоуглеводная диета и какие вы можете дать рекомендации что бы зафиксировать потом свой результат на 80 кг, не наберу ли я стремительно свои кг опять?
Заранее спасибо за ответ.
Ответ: Здравствуйте, Петр.
Рекомендую добавить в рацион углеводы с низким гликемическим индексом в качестве гарниров к белковым блюдам. Это не противоречит принципам рационального питания, поэтому так можно кушать ПОСТОЯННО, следовательно, лишний вес не вернется.
Отвечает: Сергеев Сергей Сергеевич
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65