рассылка
Лена,
09.10.2007 15:53
В возрасте всего 14 лет при росте 161 см вешу 80 кг. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь, очень прошу, хотя понимаю, что сама во всём виновата. И ещё очень существенное... у меня гастрит, поэтому боюсь садиться на непроверенные диеты. Заранее спасибо.
Ответ: Прежде всего, не унывайте и не опускайте руки. В 14 лет еще все исправимо. При гастрите действительно не стоит увлекаться различными новомодными диетами. Ешьте также как и прежде, сокращая калорийность своего меню за счет сладостей, выпечки, жирных и жареных продуктов, чипсов и тому подобного (вы и сами знаете). Больным гастритом назначается диетический стол № 1 (http://www.dieta.ru/medicdiets/diettable1/) или № 2 (http://www.dieta.ru/medicdiets/diettable2/). В соответствии с ним и составьте себе меню калорийностью примерно 1500 ккал. И обязательно займитесь спортом: длительные пешие прогулки на свежем воздухе, танцы, утренняя зарядка – для этого не нужен спортзал. Но если есть возможность, обязательно запишитесь на какие-нибудь занятия, например, на шейпинг или плавание. Лучше с подружкой – так вам будет веселее. И не переживайте, что снижение веса будет идти не так быстро, как хотелось бы. Лучше медленно, но верно и без вреда для здоровья.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65