рассылка
Аноним,
03.10.2007 14:22
Скажите, как убрать бока при помощи диеты?
Ответ: Жир у женщин откладывается в основном на боках, бедрах и ягодицах. Поскольку полные бедра и ягодицы доставляют меньше хлопот, многие озабочены в основном жиром на боках, который делает талию «расплывшейся». Хотя специальной диеты для определенных проблемных мест не существует, вам поможет любая диета, которая за счет дефицита энергии позволит сжечь лишний жир, в том числе на боках.
Упражнения помогут подтянуть мышцы в области торса, что сделает вас визуально уже. Поищите специальный комплекс упражнений для мышц средней части тела, а лучше обратитесь в фитнес-центр, где тренер подберет для вас наиболее подходящий комплекс. Чтобы похудеть в боках, вам необходимы как продолжительные аэробные нагрузки (не менее 45 минут в день 5 раз в неделю), так и силовые тренировки 3-4 раза в неделю (скручивания, работа с гантелями и др.). В качестве аэробных занятий хорошо подойдут бег или ходьба. И не забывайте про растяжку в конце каждой тренировки! Хорошо подтягивают мышцы и делают тело стройнее такие виды гимнастики, как калланетик, бодифлекс или пилатес.
Для коррекции совсем неподатливых мест или явных дефектов можно прибегнуть к пластической хирургии. Вам могут помочь такие операции, как липосакция или абдоминопластика.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65