рассылка
Елизавета,
31.10.2009 17:11
Здравствуйте,Марина Алексеевна. Мне 18 лет(в январе стукнет 19). Рост 169,вес 64. Я из Москвы. Мой вес в принципе меня устраивает. Занимаюсь капоэйрой дважды в неделю. Обычно я вешу кг 60(в этом весе чувствую себя комфортно). Последнее время (три последних месяца) стала есть очень много сладкого и мучного. Могу съесть коробку конфет за день. Такая тяга к сладкому меня охватывает от 3 до 7 дней,а потом неделю могу не есть сладкого,а потом снова. Меня это настораживает. Ну и поправляться начала. Хотела бы узнать как правильно распределить 1800 калорий на целый день. И как при диете,спорте и активной учебной жизни не переутомиться.Заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте Елизавета! Тяга к сладкому и мучному может быть обусловлена. Некими эндокринными нарушениями, необходимо проверить уровень сахара и инсулина в крови! 18000 Ккалорий должны быть распределены таким образом, чтобы 65% пищи приходилось на углеводы( преимущественно медленные), 25% на жирно-нетральную пищу и 15% на белковую!
Отвечает: Марианна Трифонова
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65