рассылка
Аноним,
25.09.2007 10:47
Как можно сделать талию, убрать живот?
Ответ: К сожалению, этот вопрос мучает многих женщин, особенно тех, чьи фигуры напоминают яблоко (абдоминальный тип ожирения или «мужской»). При такой фигуре вес может быть в норме, и фигура кажется довольно стройной, однако любой даже небольшой излишек жира откладывается на животе, доставляя много неприятностей.
Вам в любом случае необходимо создать дефицит энергии, сократив потребление калорий и повысив расход. Подойдет обычная низкокалорийная диета, специальной диеты «для живота» не существует.
Иногда живот появляется вследствие задержки жидкости, запоров и/или метеоризма (вздутие живота). В этом случае необходимо прислушаться к себе, обратить внимание, на какие продукты возникает реакция. Возможно, на некоторое время (на 1-3 дня) стоит ограничить круг потребляемых продуктов лишь несколькими, наиболее редко вызывающими непереносимость (рис, кукурузная крупа, отварное мясо, растительное масло). Исключите также соль и другие специи. Понемногу добавляйте продукты (не более одного на прием пищи), отмечая реакцию организма на каждый из них.
Основная причина выпяченного живота – ослабленные брюшные мышцы. Хотя упражнения на пресс, как и любые другие, не помогут избавиться от жира в определенных областях, они способствуют укреплению мышц и помогают держать живот постоянно втянутым, что визуально делает талию тоньше. Постоянно держите осанку, втягивая живот, выполняйте скрытую гимнастику. Не пренебрегайте традиционными упражнениями на пресс – скручиваниями, для визуального утончения талии уделяйте время растяжке. Займитесь бодифлексом – этот комплекс очень эффективен для области талии, да и для других тоже.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65