рассылка
Аноним,
24.09.2009 04:22
Здравствуйте! Мне 23 года, рост 163, вес на данный момент 49 кг. Изначально вес был стабильно 52 кг, много лет, но как стала регулярно заниматься спортом начала худеть, сейчас вес постоянно прыгает, а хочется набрать стабильные 52 кг как и раньше. Главная проблема в том, что у меня тип фигуры "груша". Сейчас я везде худая, а ноги толстоваты. Ходить греметь костями конечно не хочется, но и снова поправляться еще больше в бедрах тоже. Я бы хотела подобрать питание и физ. нагрузки так, чтобы у меня нарастала мышечная масса наверх, а ноги не поправлялись, чтобы добиться пропорциональности. Т.е. вернуть свой вес, но засчет мускулатуры. Возможно ли это? Может стоит попить белковые коктейли после занятий? Спортом занимаюсь ежедневно на разные группы мышц. Заранее спасибо.
Ответ: Здравствуйте. Вы совершенно верно планируете моделирование своей фигуры. Мышечная ткань растет в ответ на нагрузку, поэтому тренировки должны быть силовые и их основная часть направлена на укрепление мышц верхней части тела. Не забываем, что после тренировки, в течение часа, мышцам надо питание, поэтому, вы обязательно должны съесть белковое блюдо (можно использовать белковые коктейли). А вот уменьшить объем ног, помогут физиотерапевтические и косметологические методы коррекции фигуры. Таким образом, вы сможете добиться пропорциональности в теле. Желаю удачи.
Отвечает: Сергеев Сергей
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65