рассылка
Юля,
31.08.2009 08:41
Здравствуйте!Подскажите чем питаться во время ПМС, чтобы не набрать вес.Каких продуктов избегать? Как справляться со зверским аппетитом?
Ответ: Здравствуйте, Юля. Считается, что ослабить проявления предменструального синдрома поможет углеводистая диета, т.е. большую часть рациона должны составлять продукты богатые углеводами (крупы, зерновой хлеб, овощи, фрукты), но для того, чтобы не набрать вес, они должны быть с низким гликемическим индексом. А вот белковые продукты (мясо, рыба, птица, яйца, колбаса и т. п.), продукты богатые легко усваиваемыми углеводами (сахар, варенье, джем, мед, конфеты, пирожные, сладкие напитки и т. п.), жирную пищу, кофеинсодержащие продукты следует уменьшить, особенно за несколько дней до и во время месячных. Одним словом, диета должна быть приближена к вегетарианской. Помимо диеты, хороший эффект дает психотерапия, нутриционная терапия, занятия эмоциональными физическими нагрузками (например, танцами), т.е. всем тем, что будет доставлять вам радость и положительные эмоции.
Отвечает: Сергеев Сергей
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65