!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУМуж решил что нужно ему похудеть. Ему 29 лет, рост 172 см, вес 83 кг. Телосложение плотное, но спортивное - широкие плечи, мышцы на руках и ногах не дряблые. Проблемные зоны - живот и бока.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Елена, 10.07.2009 06:01

Здравствуйте! Муж решил что нужно ему похудеть. Ему 29 лет, рост 172 см, вес 83 кг. Телосложение плотное, но спортивное - широкие плечи, мышцы на руках и ногах не дряблые. Проблемные зоны - живот и бока. Решил сесть на диету, но вот в чем именно себя ограничивать не знает...считать ли калории, или следить за углеводами. Что посоветуете? Спасибо заранее!

Ответ: Здравствуйте, Лена.
Необходимо несколько составляющих: 1) режим питания. 2)Ограничение количества жиров, особенно животных. Углеводы употребляем с низким гликемическим индексом. Белки оставляем в полном объеме. 3) Готовим пищу без добавления жира (на пару, аэрогриль и т.п.). 4) Принимаем витамины и микроэлементы. 5) Занимаемся спортом (аэробные нагрузки: ходьба, бег, велотренажер). Соблюдая эти нехитрые правила, у вашего мужа все получится.

Отвечает: Сергеев Сергей

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.