рассылка
Полина,
21.05.2009 16:17
Здравствуйте уважаемые специалисты. Я давно хочу задать один вопрос.... Как держать вес? Я похудела на 14 кг и сейчас мне 16 лет рост 180см вес 55. Меня это устраивает. Но мне сложно держать вес..... Дошло до того, что я ем по 700ккал в день, бегаю 10км почти каждый день..... и всё равно вес хочет увеличиваться. Питаюсь я всем полезным и по чуть-чуть, занимаюсь танцами, бегаю, много хожу. Я модель, поэтому для меня это очень важная проблема. Стоит ли садиться на диеты АВС? (когда количество ккал резко скачет от 0 до 500, я хочу сделать до 800)Или стоит постараться бегать каждй, каждый день и есть определённое количество ккал? И как его определить?
Зараннее спасибо вам.
Ответ: Я не являюсь сторонником подобных диет, они небезопасны для здоровья. Питание должно быть сбалансированным. Ваш нынешний вес ниже физиологической нормы, даже для худощавого телосложения (при росте 180 см нижняя граница нормы 60-65 кг), поэтому есть тенденция к увеличению веса. Подумайте, может быть, лишние 3 кг не столь критичны для вашей карьеры? С другой стороны, нельзя исключать и гормональные причины. Если на низкокалорийном рационе (700-800 ккал) и интенсивной физической нагрузке вес продолжает увеличиваться, стоит проконсультироваться со специалистами, чтобы исключить нарушения функции яичников, щитовидной железы или другую патологию.
Отвечает: Дорина Алексеевна Мунтян
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65