рассылка
Арина,
21.05.2009 08:11
Здравствуйте, подскажите пжл мне 12 лет при росте 163 см. я вешу 67 кг. Подскажите диеты таблицы что угодно. Заранее спасибо!
Ответ: Дорогая Арина! Я не знаю, как ты питаешься, какой образ жизни ведешь, неизвестно в чем причина лишнего веса. Тебе нужно обязательно показаться врачам – детскому гинекологу и эндокринологу, чтобы выяснить, не связана ли полнота с какими-либо нарушениями здоровья. Только после этого можно будет расписать для тебя диету или программу снижения веса. В любом случае, старайся есть как можно меньше сладкого, мучного, жирного. Ешь больше свежих овощей и фруктов, белка (молочные продукты, рыба, мясо – отварное или приготовленное на пару). Питайся 4 р. в день небольшими порциями: утром и в обед белки, в 12 и 18 – овощи, фрукты. Сладкое можно есть только до 12 дня. Не ешь после 18. Воды нужно пить много – 1,5 л в день. Старайся больше двигаться – займись танцами, плаванием, йогой. Но прежде всего – консультация врача.
Отвечает: Дорина Алексеевна Мунтян
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65