рассылка
Анастасия Викторовна,
19.09.2007 10:26
Я каждый день вожу ребенка в детский сад и обратно. Почему я не худею?
Ответ: Каждый из нас выполняет определенные виды работ, расходуя при этом калории. Мы ходим, стоим, выполняем различные действия и затрачиваем на это энергию. Однако привычный уровень активности приводит к привычному потреблению калорий, что уравновешивает затраты и не позволяет нам худеть. Для того чтобы снизить вес, вам необходимо заняться новым видом деятельности в дополнение к привычным. При этом придется следить за калорийностью рациона, чтобы не повысить автоматически и потребление энергии. А еще лучше – немного сократить количество калорий, получаемых с едой, чтобы худеть еще быстрее.
Если же вы начали отводить ребенка в детский сад недавно и, соответственно, стали благодаря этому больше двигаться, то возможных причин того, что вы не худеете, две. Во-первых, вы могли увеличить потребление энергии, начав есть, например, на один кусок хлеба больше. Во-вторых, вы можете сжигать настолько незначительное количество калорий, что если это и приведет к потере веса, то нескоро и ненамного.
Поскольку вы идете вместе с ребенком, вы прогуливаетесь очень медленным шагом. Это означает, что за 10-15 минут вы проходите на самом деле очень небольшое расстояние, затрачивая при этом совсем немного калорий. Даже если вы возвращаетесь затем домой и проделываете весь путь в обратном порядке вечером, то и в этом случае, скорее всего, не затрачиваете более 100 ккал в день. Это означает 500 ккал в неделю или около 150 г в месяц. Теоретически вы худеете, но на практике этого совсем не заметно.
Для того чтобы снизить вес, вам необходимо ходить быстрее. Так вы за то же время пройдете больше километров и сожжете намного больше калорий. Если у вас есть время, попробуйте на обратном пути, когда вы без ребенка, прогуляться быстрым шагом, покрывая большее расстояние. Например, наметьте себе посещение магазина, расположенного вдали от дома. Возвращаясь домой с сумками, вы израсходуете еще больше калорий.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65