!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГУЗдравствуйте. Меня зовут Наталия. Мне 16 лет, рост 171 см, и вес 74 кг. Я не знаю, что со мной происходит. в обычные дни я ем очень мало, в основном только завтракаю и обедаю.

Диетические рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкоуглеводные рецепты

Книга о вкусной и здоровой пище

рассылка


Диета  » Вопросы и ответы

На Ваши вопросы отвечают диетологи:

Трифонова

Трифонова Марианна Валентиновна, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд»

и

диетолог

Григорьева Елена Юрьевна - Генеральный директор ООО «Здоровое питание».ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА С ДОСТАВКОЙ ПО САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ

ПСИХОЛОГИ

диетолог

Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. ЗАПИСЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

и

психолог

Игорь Ладанов - сертифицированный психотерапевт, в работе использует методы нейротрансформинга, который базируется на самых значительных открытиях основных направлений мировой психологии. Читать подробнее...
Запись на приём по тел. +7 (903) 236 84 90 или e-mail ladanovigor@yandex.ru
Отзывы некоторых из клиентов: http://vk.com/ladanovigor, Статьи о работе: http://www.facebook.com/ladanovigor

а также

Татьяна

Татьяна Малахова - автор методики Диета Дружбы, книги Будь стройной.

 

Наталия, 12.04.2009 13:08

Здравствуйте. Меня зовут Наталия. Мне 16 лет, рост 171 см, и вес 74 кг. Я не знаю, что со мной происходит. в обычные дни я ем очень мало, в основном только завтракаю и обедаю. Занимаюсь физическими упражнениями.Но как ни странно становясь на весы через2-3 недели вместо того что бы увидеть результат я вижу что мой вес начинает увеличиваться. С чем это может быть связано и как с этим бороться?

Ответ: Здравствуйте, Наталия,
Увеличение веса может быть связано с излишествами в выходные или нарастанием мышечной массы в результате занятий спортом. Чтобы похудеть, ешьте 4 раза в день преимущественно овощи и нежирный белок. Углеводы употребляйте ограничено в 1 половине дня, алкоголь исключите (позволяется лишь немного сухого вина). Тренировки должны быть на первом этапе в основном аэробными – бег, ходьба, танцы, плавание… Не забывайте про растяжку, это может быть йога, бодифлекс или просто набор упражнений.



ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65





© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.