рассылка
viktoriya,
09.04.2009 08:41
mne 31god,rost 168 sm. ya rodila 2-go rebenka i vesila 63 kg.prihoditsya mnogo gotovit na 3 muzhchin-mnogo soblazna. posle 3 let ya veshu 80 kg. podskazhite dlya meny dietu.
Ответ: Я не являюсь сторонником диет. Похудеть можно с помощью рациональной системы питания. Она подразумевает 4-х разовое питание небольшими порциями. Рацион нужно ограничить до 1500 ккал в день, при этом 80% суточного количества пищи старайтесь съедать до 16.00. 2 приема пищи должны состоять только из свежих овощей или фруктов. Ужин не позже 18.00. Пейте больше жидкости, желательно выпивать в день 1,5 – 2 л чистой воды. Можете также принимать 1 капсулу ксеникала за ужином или после него, если пища содержит жиры. Увеличьте физическую нагрузку – попробуйте заняться йогой, пилатесом или танцами. Кроме того, я бы порекомендовала вам проверить состояние щитовидной железы, чтобы исключить гормональные нарушения.
Мунтян Дорина Алексеевна, European Clinics, 8(495)649-92-26
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65