рассылка
НАТАЛИЯ,
31.03.2009 01:45
ЗДРАВСТВУЙТЕ,МНЕ 23 ГОДА,РОСТ 165 СМ,ВЕС 65 КГ. ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, КАК МНЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС. ЖИВУ Я В Г. САРАТОВЕ
Ответ: Рецепт достаточно прост:
1) Правильное питание. 4-х-кратный прием пищи, небольшими порциями. В рационе должны преобладать белки и клетчатка. 2 приема пищи должны составлять овощи или фрукты. Суточная калорийность не должна превышать 1800 ккал, причем 80% дневного рациона нужно съедать до 16 часов.
2) Увеличить физические нагрузки. Очень рекомендую занятия йогой, пилатесом, акваэробикой. Они не только хорошо снижают вес, но и позволяют повысить тонус мышц, не накачивая их, а также улучшают осанку, увеличивают гибкость суставов, тренируют внутренние мышцы. Великолепный способ похудеть – занятия бальными танцами, что называется «два в одном» - сочетание приятного с полезным.
Мунтян Дорина Алексеевна, European Clinics, 8(495)649-92-26
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65