рассылка
anna,
16.03.2009 06:06
Здравствуйте! Меня зовут Анна. Мне 18 лет и мой вес составляет 65 кг. Моя проблема-это сильный аппетит. Могу есть безгранично и все,что только можно. Особенно сладкое и мучное. Затем сажусь на экстремальные диеты и соответственно не выдерживаю.
Могли бы Вы подсказать что делать в моем случае? Как снизить аппетит? Это большая проблема.Какой диеты придерживаться,чтобы результаты были неплохими?
Заранее благодарю Вас!
Ответ: Здравствуйте, Анна,
Чтобы избавиться от тяги к сладкому и мучному, необходимо перейти на диету, исключающую эти продукты. Ограничьте рацион цельными крупами (бурый рис, гречка, др.), некрахмалистыми овощами, фруктами (бананы и виноград очень ограниченно). Обязательно включайте в рацион животный белок (предпочтительно рыба, птица без кожи, яйца). В качестве перекусов идеальны нежирный творог, йогурт, немного орешков (20 г). Если хочется сладкого, съешьте немного после основного блюда (1 печенье или стаканчик мороженого), лучше в 1 половине дня. Также помогают снизить тягу к сладостям препараты с хромом.
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65