рассылка
Наталья,
20.02.2009 11:52
Здравствуйте.Мне 38 лет.Рост 158см.Вес 54кг.Живу в Израиле.
Последние несколько месяцев у меня появились жуткие приступы голода.Резко хочется кушать до такой степени,что начинает звенеть в голове. Уже несколько раз просто выскакивала из автобуса,что бы забежать в кафе и поесть что-нибудь.
За последние полгода прибавила в весе 6 кг. Раньше я весила 48кг.
Приступы появляются независимо от токо,когда я ела в последний раз.
Посоветуйте,что делать с этими приступами и как вернуться к своему прежнему весу.
Спасибо.
Ответ: Наталья, у вас нормальный вес. Если захотите похудеть, то не более, чем на 3-4 кг. Чтобы не было приступов голода, попробуйте в каждый основной прием пищи (завтрак, обед, ужин) принимать 1 порцию белкового продукта.
1 порция белкового продукта = 100-150 г мяса, рыбы или птицы/ 100 г творога/ 1 куриное яйцо.
Допускаются 2 перекуса между основными приемами пищи. В Вашем случае в качестве перекуса может быть 150-200 мл кисломолочного напитка/100 г творога, или 20 г орешков.
Помните, что эти продукты содержат жиры животного происхождения. Чем больше жирность этих продуктов, тем выше их калорийность. Поэтому, чтобы не прибавлять в весе, необходимо строго следить за жирностью этих продуктов. Она должна быть минимальной.
Стимулируют аппетит различные колбасные изделия. Их надо исключить, тем более, что у них высокая жирность.
При отсутствии эффекта – необходимо пройти обследование у врача. В первую очередь необходимо будет обследовать желудок, 12-перстную кишку, поджелудочную железу
Щетинина Елена Витальевна, тел. 8(495)974-74-44. Сайт клиники Деталь http://www.detal.ru/individuals/problems_of_weight/
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65