рассылка
Катя,
18.02.2009 05:59
Здраствуйте мне 15лет)))при росте 153 я вешу 56.Очень хочу похудеть на 10 или 15кг.У меня в классе все худые,стройные и я хочу быть такой!подскажите пожалуйста как мне быстро(примерно за несколько недель)сбросить 10кг?
Ответ: Здравствуйте, Катя,
Безопасным для здоровья считается снижение веса не более чем на 5 кг в месяц. Поэтому вам придется придерживаться диеты 2 месяца и еще месяц – постепенный выход из диеты с закреплением результата. Чтобы похудеть, ограничьте калорийность до 1200-1500, отдавая предпочтение нежирным белковым продуктам (молочные, мясные, рыбные), овощам, цельным крупам и фруктам (ограниченно). Обязательно повысьте физическую нагрузку.
Похудеть на 10 кг за 2 недели невозможно!! Можно вывести из организма воду и тем самым «похудеть» на 10 кг, но это не будет потерей ЖИРА! Ваш животик останется при вас, а кроме того, потерянные килограммы сразу вернутся после завершения диеты. В придачу обмен веществ замедлится и вы наберете еще больше!!
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65